Dia 06 - Volta ao Oeste

Rescaldo da volta

Viva Moinas,
mais uma volta cumprida (e que volta...)!
À partida lá compareceram 7 moinas (o resto da malta teve medo da chuva...) para se fazerem à estrada, mas com um deles a aparecer com mazelas e debilitado fisicamente levando a que voltasse para casa logo na rotunda de Alenquer...
Os outros continuaram a volta num carrossel constante que tornou esta tirada bastante desgastante.
Com algumas duvidas de percurso lá chegámos a Torres Vedras para o tão esperado cafezinho e ainda a tempo de ver alguns dos foliões de Carnaval mais resistentes!!!
Depois foi fazermo-nos à estrada para preparar a mais dificil subida do dia (VFRosário) que foi ultrapassada sem grandes alaridos.
À chegada a Bucelas o grupo desfez-se indo 3 para cada lado (Jorge, Gazela e Luis Look) direitos ao Tojal e nós (Eu, Nuno e Luis Focus) para cumprir o resto das dificuldades que nesta altura já eram muitas, o Cabeço da Rosa já parecia um autentico muro à nossa frente, aqui o Luis seguiu no seu ritmo ficando eu e o Nuno já muito desgastados para trás e nos ultimos metros vendo o Nuno a abrir tive mesmo de serrar os dentes para conseguir ultrapassar esta "montanha".
No fim ficou mais uma excelente manhã de ciclismo e uma volta para relembrar.
Podem ver aqui as incidencias do percurso
Bons treinos
Paulo Murça
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Olá pessoal

Como combinamos no final da última volta aqui vai o percurso escolhido:



Brevemente iremos ter a clássica do Pinabike (Évora) para que não venha acontecer algum imprevisto é necessário a todos os imperessados que digam algo.

Bons treinos e até pra semana.

Domingo dia 27- Marginal ou diferente

Viva Moinas,

Como agora levo GPS (no telemovel) dá para ficar com um registo mais pormenorizado das nossas voltas e assim dá até para analizarmos e discutirmos com mais pormenor as incidências que ocorreram.
Conseguimos assim ficar com o perfil da volta e ver coisas como as velocidades, altimetrias, tempos por km etc...
Segue aqui a página para verem esta e todas as outras em que eu participei!

Grande Abraço e até Domingo,
Paulo Murça


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Olá a todos
Antes de mais queria pedir desculpas a todos pelo atraso na colocação das voltas, mas isto agora em termos profissionais está a ficar um pouco apertado.

Ao falar com o amigo Zé por telemóvel na segunda-feira tinha-mos falado em colocar uma volta diferente desta, mas ainda não tinha conhecimento da decisão por parte dos elementos do passado domingo.
O que tinham combinado entre todos foi ir e vir a Cascais sempre pela marginal, é esta a volta que vou colocar mas tive conhecimento por parte do Edgar que vai estar uma faixa cortada em toda a marginal para obras.

Não querendo alterar o que foi combinado fica em aberto a volta diferente que é: ir em direcção a pegões e junto do cruzamento de Canha virar há direita para aparecer em Alcochete depois Alverca.

Boca do Inferno (Cascais):


Opção de recurso ("ir em direcção a pegões e junto do cruzamento de Canha virar há direita [...]"):
Clicar Aqui!

Fiquem bem e até domingo

Dia 20 - Volta dos TREPADORES

Olá a todos

No passado fim de semana foi uma verdadeira etapa endurance com tanta água e vento para a próxima teremos que se fazer acompanhar de barbatanas e óculos de mergulho!!!
Temos andado alguns km em terreno plano mas desta vez vai ser um verdadeiro sobe e desce com um terreno bastante exigente mas bom para por á prova as nossas condições físicas.
Esperemos que o tempo nos de umas tréguas pois se continuar assim teremos que arranjar uma alternativa há volta marcada.



Espero que gostem desta ementa!!!!!!!!!

Próxima tirada dia 13 - CORUCHE

Aqui vou deixar mais uma tirada para a próxima semana, coruche mas desta vez com assinatura do Zé.



Vai ser a primeira vez este ano que se faz acima dos 130km, um treino de endurance a fim de preparar a clássica do Pinabike (Évora). Espero que todos estejam bem fisicamente pois se não tiverem pode ser um martírio e não um prazer de andar de bike.

Bons treinos e não abusem no sábado