Aula Master Spinning

Olá amigos Moinas,

Venho aqui ao blog(e peço desde já desculpa por estar a fazer publicidade) convidar-vos a fazer uma coisa diferente...

O ginásio MOVE YOUR BODY na Bobadela vai realizar uma master de Spinning no próximo dia 7 de Janeiro das 16.00h às 18.00h.

Este evento marca a reentré do novo ano e são duas horas de adrenalina com um instrutor praticamente conhecido em todo o mundo e talvez até na própria Europa (eu mesmo) eheheheheheh!

Esta é uma forma de pedalar juntos sem ser nas estradas que costumamos palmilhar!!!

Para mais informações contactar o ginásio através do nº 219940172 ou enviar resposta a esta mensagem com o nome e contacto.

Abraços a todos e um excelente 2012 a todos com saude, paz, amor e claro está muitas pedaladas!!!

Paulo Murça

FELIZ NATAL PARA TODOS

Olá malta

Como é do conhecimento de todos nesta época festiva há sempre um pouco a tentação para o consumo de fritos e filhoses, será que existe alguém que as queira queimar no dia de Natal? A volta será curta é mais para uma confraternização neste dia de festa.
Se alguém estiver interessado é favor comunicar através do blog ou telemóvel.

Nota: É OBRIGATÓRIO O USO DO BARRETE DE PAI NATAL


Obrigado a todos e um Feliz Natal.

Dia 18 - Proposta de volta

Actualização:

Mantém-se encontro e partida às 8:30 de Domingo em Alverca para aqueles que não quiserem participar na volta da final de época da Ota.

O percurso será o que tinha sido agendado para o Domingo anterior (Sto Estevão) a não ser que algum dos presentes o tenha concluído na semana passada. Se tal acontecer, o novo traçado decidir-se-á na altura.

Bom fim de semana. 

Bom dia Moinas,

e que tal juntarmo-nos acompanhar-mos a volta de final de época do Miguel (Rbikes)?

deixo aqui à vossa consideração!

abraço a todos,
Paulo Murça

PS - pena não puder ter ido ao jantar, a ver pela foto deve ter sido "bem regado"...
mas este era o meu fim de semana de serviço à criança.

Fotos do Jantar

Obrigado a todos pela vossa participação.

Boa semana!

ULTIMA HORA

Olá a todos

Devido ao engarrafamento de festas e pessoas nesta altura nos restaurantes fui obrigado a alterar a data do jantar. A único dia que consegui arranjar uma vaga foi este sábado.

Aqui fica a nova marcação do jantar:
Dia - 10/12/2011
19.30h - Encontro no local de partida aos domingos
19.45h - Partida para o restaurante " Cantinho da Adanaia " Malva Rosa
20.00h - Hora marcada no restaurante

Nota: deixo aqui a minhas sinceras desculpas pela alteração há data marcada, fica prometido que no próximo ano isto não voltara a acontecer.

Obrigado a todos

Tomané

11 de Dezembro: Santo Estevão

Boas!

Aqui está o programa para Domingo que vem:



Tinha ficado combinado marcar uma volta diferente mas essa teria um percurso muito semelhante ao da volta de Aveiras realizada há cerca de 3 semanas.

Não se esqueçam de falar com o Tomané a propósito do jantar, se ainda não o fizeram.

Boa semana!

P.S.: À semelhança do que aconteceu na semana passada, esta quinta-feira haverá concentração "não-oficial" na rotunda dos Caniços às 8:30.

Jantar de Natal 2011

Olá cambada de MOINAS

Estamos a chegar a época festiva mais conhecida pelo Natal, como é habitual não queremos deixar de comemorar com todos os elementos sem excepção.
Como o tempo já escasseia achei melhor marcar mais um jantar para o dia 16/12/2011, agradeço a todos os interessados que me contactem a fim de marcar no restaurante o numero de pessoas.

Aqui vos deixo o meu contacto 969017486

4 de Dezembro: A-do-barriga, Santana da Carnota e Alenquer

Para desenjoar um pouco da planície:

São apenas 70 km, não quero ouvir desculpas ;)

Quinta-feira dia 1 está previsto um ajuntamento "não-oficial" na rotunda dos Caniços às 8:30.

Boa semana.

DIa 27 - Santarém

Como prometido, aqui fica o traçado da próxima etapa:

Clicar em "Details" na figura de cima para ver o mapa maior no GPSies.com.

Vamos lá a ver se temos sorte com o tempo. Portem-se

ALERTA PARA TODOS

Olá cambada

Venho aqui informar que a partir do próximo domingo a hora de saída será pelas 8.30h.
Estamos a chegar ao final da época e é preciso recarregar baterias para a nova época, mas para isso é necessário uma boa recuperação aliviando um pouco a carga e os km.

Boas pedaladas

13 de Novembro: Aveiras

Olá gajada!

Depois da aventura épica do último Domingo por estradas nunca dantes cicladas (se não fosse o Garmin do Francisco ainda agora estávamos algures em Algueirão) a proposta do chefe Tomané vai no sentido de abrir oficialmente a época dos passeios tranquilos com uma visita à localidade de Aveiras.

 

Dada a exigência do percurso (ou a falta dela, melhor dizendo) esta será uma excelente oportunidade para juntar todos aqueles que nos últimos tempos têm andado afastados destas lides.

Como alguns já sabem eu não vou estar disponível para participar nas próximas duas etapas. Fica, no entanto, a promessa de aparecer na volta de dia 27 com forças redobradas.

Boa semana e boas voltas.

6 de Novembro: Ericeira & Vale de Lobos

É isto:

Não conheço a ligação Terrugem - Pinheiro de Loures com grande detalhe. Não há de ser nada...

1 de Novembro: volta não definida

Próxima Terça-feira às 8 em Alverca. O itinerário decide-se na altura.

Até lá

30 de Outubro: Aroeira (Benavente)

Atenção que esta noite (29 - 30 Outubro) há mudança de hora.

A partida continua a fazer-se às 8:00.

Boas!

Para o próximo domingo sugiro a opção derrotada da votação anterior, quanto mais não seja porque o mapa já está feito.

Aproveito também para dizer aos baldas de ontem que perderam uma volta espectacular! Espero que tenha valido a pena o sono extra.

Abraço.

23 de Outubro: ?

Viva!

Como no passado Domingo não houve quórum para decidir a próxima etapa (estava-se bem na cama?) deixo aqui duas sugestões. Usem a sondagem que coloquei do lado direito do blog para votarem na que preferirem.

Aroeira

A-dos-Loucos + Montemor

Boa semana.

16 de Outubro: Carnota-Montejunto-Cartaxo

Sugestão do Vidal para o próximo Domingo.

Continuação de uma boa semana.

9 de Outubro: Ericeira

Viva.
Aqui fica o percurso para o próximo Domingo elaborado a partir de uma sugestão do Luís Lopes.



Acho que é fazível. De notar que a ligação Malveira-Gradil não é a habitual

Boa semana.

2 de Outubro: Valada

Saudações!

Vai um pouco tarde mas é de boa vontade.

Com 3 votos a favor, 0 contra e uma catrafada de "não me chateies" a volta escolhida é:

Esta é com passagem em Vale de Santarém. Se acharem que é muita fruta podemos atalhar de Valada para a Cruz de Campo e chegar a casa bem mais cedo que a hora que as vossas respectivas caras metade esperam o que, ao que parece, acarreta sempre algum risco de surpresas indesejáveis.

Até lá.

25 de Setembro: Montejunto (Pragança)

Finalmente a vertente de Montejunto que faltava (o Avenal não conta).

Boa semana!

18 de Setembro: Canha (via Sto Estevão)

Aqui fica a proposta para a próxima manhã de Domingo:

Actualização: nova versão do percurso



Continuação de uma boa semana.

REGUENGOS 2011

Olá pessoal

No próximo domingo como já é do conhecimento de todos a nossa equipa vai realizar o Alverca - Reguengos 2011. Por esse motivo não será colocado no blog uma volta obrigatória, existe volta na mesma mas escolhida entre todos os que comparecerem no local da partida 8h.

Caso queiram nos acompanhar alguns km a partida dos CICLOMOINAS é ás 7.30h.

Fiquem bem e boa volta para todos.

04 - Guincho

Olá pessoal tudo numa boa?

Espero que todos estejam numa boa pois é preciso estar na máxima força para Reguengos. Esta semana a volta vai ser uma passagem pela praia, vamos ver se o tempo nos reserva uma brecha do sol.

Brevemente será colocado o mapa em gps.

Bons treinos

Actualização:

28 de Agosto: Coruche

A clássica Alverca-Reguengos realiza-se já no dia 11 de Setembro. Com vista a preparar da melhor forma a nossa participação no evento o Tomané propõe para este Domingo a conhecida volta de Coruche:

Pede-se a todos os que pretendem participar na clássica de Setembro o favor de manifestem essa intenção nos comentários ou falando directamente com o patrão da equipa.

Boa semana.

Domingo 21: Santarém (via Cartaxo)

Aqui fica a sugestão do Tomané para a volta de Domingo

Boa semana.

14/08: Versão Moina da 10a etapa da Volta

Olá pessoal.

O Tomané pediu-me para engendrar a volta de Domingo.

Como por certo sabem, a última etapa da Volta a Portugal vai ser disputada na próxima segunda-feira aqui mesmo à "nossa porta".

Como tal, pensei que poderíamos fazer o reconhecimento de parte do percurso para garantir que está tudo em condições para os prós. Assim sendo, esta é a minha sugestão:

A partir de Mafra e até Lisboa o percurso coincide com o da etapa da volta, incluindo a passagem pela Avenida da Liberdade. Como estamos em Agosto deve ser mais ou menos pacífico circular dentro da capital mas se não quiserem arriscar podemos ao invés continuar pela marginal em direcção ao Parque das Nações.

Noutras notícias, inauguramos a nossa secção de Classificados (link por baixo do cabeçalho do blog) com o primeiro artigo listado. Por isso se tiverem tralha de ciclismo para vender já sabem.

Até Domingo.

7 de Agosto: Meca & Aveiras

Aqui fica a ementa para Domingo. Chamo a atenção para a entrada em Arruda dos Vinhos que será feita por um caminho diferente do habitual.



Boa semana.

Classificados Ciclomoina

Brevemente o blog vai ter um espaço dedicado à venda e troca de material de ciclismo, disponível para todos os Ciclomoina e para os amigos que tenham participado em pelo menos uma das etapas da equipa.

Para anunciar um item basta enviar um e-mail para moina.blog@gmail.com com os seguintes dados:

1- Nome do artigo e descrição

2- Estado de conservação (novo, usado, marcas de desgaste, etc)

3- Valor pretendido

4- Nome e contacto do vendedor

5 (facultativo)- Fotografia do artigo (em anexo) ou link para fotografia do artigo

A informação será colocada no blog assim que possível e dependendo da disponibilidade dos colaboradores. Um link para a lista de artigos à venda vai ser colocado no topo da página do blog, imediatamente por baixo do cabeçalho.

Cumprimentos.

31 de Julho: Autódromo do Estoril

A etapa do próximo Domingo pode ser encarada como uma variação da conhecida volta do Guincho uma vez que a maior parte do percurso é comum às duas. A diferença está na ligação Cascais - Sintra onde a subida da Malveira da Serra (com subsequente ascenção de Colares para Sintra) é substituida por uma não muito menos exigente passagem por Linhó. O trajecto compreendido entre Cascais e Alcoitão é passível de vir a sofrer alterações no decorrer da própria volta se tal for conveniente.

Sábado há volta de endurance. Quem estiver disposto a fazer cerca de 200 km em ritmo moderado só tem de aparecer às 7:00 (em ponto!) na rotunda dos caniços. O percurso provisório inclui passagens por Cartaxo, Santarém, Coruche, campo de tiro de Alcochete e Porto Alto.

Boa semana.

24 de Julho: Gradil

Aqui fica o traçado da volta do próximo Domingo:

Continuação de uma boa semana.

17 de Julho: Alcochete (via Infantado)

Depois de batido o record de velocidade média da etapa de Montejunto (28.6 km/h) chega a altura de apurar os dotes "rolantes" ao longo de pouco mais de uma centena de quilómetros praticamente planos.

Como sempre, às 8:00 em Alverca.

Boa semana!

10 de Julho: Montejunto

Por vontade popular, a volta do próximo Domingo terá como tema principal a ascensão à "Varanda da Extremadura" por Vila Verde dos Francos.



Boa semana para todos e votos de rápidas melhoras para o nosso amigo Carlos Ferreira que no passado Sábado, como certamente sabem, foi forçado a atravessar um cruzamento de V.F.X. por cima do capô de um automóvel.

Julho 3: Sto Estevão

Saudações!

Aqui fica o programa para a próxima manhã de Domingo:



Um abraço, de Estrasburgo.

Dia 26 - Volta livre

Olá a todos

No próximo domingo como é do conhecimento de todos a maioria dos MOINAS vão realizar a subida a Serra da Estrela. Para todos aqueles que não os vão acompanhar nessa aventura será feita da mesma maneira a nossa volta domingueiro, mas desta vez sem percurso marcado pois será decidida por todos no local da partida.

Por motivos pessoais não tenho acompanhado o grupo mas espero que a partir de hoje isso não volte acontecer.

Nota: para todos aqueles que vão subir há torre uma boa jornada de ciclismo e muito espirito de sacrifício.



Boas pedaladas

Domingo 19: Santarém

Sugestão do Tomané:



Boa semana

Domingo 12: Sobe & Desce

Partindo dos comentários e sugestões recolhidos no passado Domingo, engendrei a seguinte volta:



Dois km de acumulado vertical.

Continuação de uma boa semana

Actualização
Algumas notas adicionais:

- A volta de Domingo é de "sobrevivência", isto é, o único objectivo deve ser a conclusão dos cerca de 100 km que a compõem. Sugiro neutralizações no final de cada um dos topos principais para desincentivar eventuais "picanços" no início da volta que podem vir a fazer mossa lá mais para o fim.

- Sexta-feira vou fazer a volta do Guincho com o Gonçalo e o Jorge. Se estiverem interessados apareçam às 8 na rotunda dos Caniços. Nos feriados costuma haver gente a juntar-se em Alverca no sítio do costume, pelo que poderão sempre passar por lá ou tentar combinar uma volta com antecedência.

Abraços.

5 de Junho: Boca do Inferno

Como não houve oportunidade de decidir o percurso para o próximo Domingo, tomei a liberdade de ir vasculhar ao "baú das voltas anuladas" e encontrei esta que foi originalmente marcada para finais de Fevereiro mas acabou por não se realizar devido a obras na marginal de Cascais.



Boa semana.

29 de Maio: Torres (2ª tentativa)

Para dia 29 de Maio fica marcada a volta que foi inicialmente agendada para o passado dia 15 que, devido a uma sequência de problemas mecânicos, acabou por não ser concluída.



Para Sábado, se o tempo ajudar, há subida a Montejunto por Vila Verde dos Francos. Partida da rotunda dos Caniços às 8:00.

Até lá, votos de continuação de uma boa semana.

Domingo 22: Gradil

Programa oficial Ciclomoina para a manhã do próximo Domingo:



Votos de uma boa semana.

Coragem Edgar

Como já é do conhecimento de todos no próximo dia 21/05/2011, o nosso camarada Edgar vai-se fazer a estrada para realizar uma etapa nos picos da Europa.
Em meu nome e de todo o grupo CICLOMOINA aqui vai uma força para ele e o seu companheiro de aventura o Freitas, que corra tudo bem como o desejado.

Nota : é preciso ter coragem coisa quem não falta a estes dois CORAJOSOS.

BOA VIAGEM

15 de Maio: Torres Vedras

No próximo Domingo revisitamos um percurso já realizado por uma vez este ano:



8:00 em Alverca, como é habitual.

Boa semana.

Magnifica prestação CICLOMOINA

No passado domingo os MOINAS lá se fizeram deslocar até ao local de partida para mais um crono do grupo TNT.
O tempo não estava de fiar mas alguns membros mais duros não faltaram ao prometido, aqui vai a constituição da equipa á partida: Edgar, Jorge, Luís Midas, Zé, Gazela e Paulo Murça.
Uma etapa com algumas peripécias ( cassete solta do Gazela a poucos km da partida e um furo do Edgar a meio do percurso) mas com uma assistência de verdadeiros mecânicos ( Tomane e Fernando) como é habitual tudo se resolveu num ápice não prejudicando muito a média final.
Para quem não nos acompanhou ao longo do percurso eu deixo aqui alguns pormenores: andamento sempre certinho e muito rijo, uma entreajuda BRUTAL entre todos e quando tudo isto funciona no final aparecem os resultados 2º lugar que para todos nós é de louvar.
Um grande momento de ciclismo para todos os MOINAS.

Obrigado a todos os elementos presentes para o próximo ano há mais.

8 de Maio: Guincho

A próxima etapa oficial Ciclomoina é a bem conhecida volta do Guincho. Partida às 8:00 de Alverca.

Mas antes disso, e porque começa a ser altura de "apurar" os níveis de endurance, fica desde já também marcada uma tirada "oficiosa" e de elevada quilometragem para Sábado. A ideia é fazer a ligação a Santarém pelo Cartaxo, atravessar a ponte para Almeirim, seguindo depois por Raposa até Coruche e voltar pelo trajecto habitual que inclui passagem pelo Infantado, (campo de tiro se houver pernas?), Porto Alto e Vila Franca, tudo isto a ritmo moderado com média final prevista a rondar os 30 km/h, ou cerca de 6 horas a pedalar. Partida da rotunda dos Caniços às 7:30.

Boa semana.

Dia 01 - CR TNT

Então seus MOINAS estão todos bem?

No próximo domingo iremos ter o contra-relógio dos TNT, a todos os que estão interessados em nos acompanhar não esquecer que é necessário estar presente no local de partida cerca das 7.30h.
Boa semana para todos e não abusem nos treinos.


Fiquem bem

Domingo de Páscoa: Sobral e arredores

Saudações!

O traçado proposto para o dia de Páscoa é relativamente curto por forma a facilitar a participação nos convívios familiares próprios desse dia.




Apesar de um tanto ou quanto acidentado é coisa para se fazer em menos de 3h:30, já com pausa para café. Façam figas para que a actual previsão meteorológica para Domingo se concretize e não abusem das amêndoas.

Boa semana.

Sto Estevão (reconhecimento CR TNT) ***Rescaldo***

Bom dia Moinas,

Quando partimos às 8h00 foi logo com o pensamento na média que se iria fazer, assim fizemo-nos à estrada e logo que passámos o mitico empedrado da terra dos toiros subimos a "parada" para a casa dos trintas e não mais a largámos.
Ainda na ponte de VFXira juntou-se ao nosso grupo um outro grupo do Cartaxo que veio espevitar mais ainda o ritmo, mas foi por pouco tempo visto que eles estavam "a perder" alguns companheiros que não conseguiam acompanhar o ritmo e tiveram de abrandar.
Até a Sto.Estevão foi sempre a rolar e logo após a pausa do cafézinho o Luis(Focus) que adormeceu veio juntar-se ao grupo para nos 20kms seguintes fazermos uma estonteante média de 41,5km/h.
Chegados a VFXira continuámos a bom ritmo e até ao final cumprimos a volta com uma média a rondar os 34km/h.
Aqui fica o registo da volta


Abraço a todos
Paulo Murça

17 de Abril: Sto Estevão (reconhecimento CR TNT)

Viva.

Como por certo sabem, no próximo dia 1 de Maio realiza-se a 3ª edição do encontro de ciclismo do grupo povoense "Todos no Trilho"

Com vista à preparação para o mesmo, no próximo Domingo contamos fazer praticamente o mesmo percurso mas com partida e chegada em Alverca.

Será uma boa oportunidade para afinar o importante método de rotação na frente do grupo. Aqui fica um vídeo inspirador.

10 de Abril: Muge

Aqui fica o traçado da próxima etapa oficial Ciclomoina

Ida por Salvaterra, vinda por Azambuja.

Cumprimentos.

Dia 03 - Montejunto

Olá a todos

No passado domingo na clássica de Évora foi demonstrado um bom momento de forma de toda a equipa, assim foi decretado pela maioria que está na altura de subir durante algum tempo.
Como se está pensando em acompanhar os Pinas na próxima clássica (Serra da Estrela) fica aqui uma subida ao alto de Montejunto pela Abrigada por Vila Verde dos Francos.
No próximo domingo vou começar a sentar um pouco na Bike para ver como me sinto, agora tem que ser aos poucos e nada de exageros.
O chefe ainda não está em condições de estar presente mas tenta sempre acompanhar o dia a dia da equipa.

Bons treinos até domingo.

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Actualização (Edgar)
Olá cambada!
Como o Tomané não está a contar fazer a subida achava que devia mandar os outros subir pela Abrigada. Eu acho que não o devemos privar de fazer a subida da Abrigada e por isso o melhor é deixar essa vertente para daqui a umas semanas quando ele estiver recuperado e sem desculpas para se baldar.
Entretanto, e como sou eu que ainda faço os mapas com os percursos, digo que no próximo Domingo a subida é por Vila Verde:



P.S.: Esta alteração foi acordada entre mim e o Tomané, não há aqui qualquer tipo de desentendimento (seus intriguistas...)

abr.,
ed

Classica Pinabike - Évora ***RESCALDO***

Boa tarde Moinas, que bela tirada esta clássica!!!
Logo pelas 7h30 começaram a juntar-se os Moinas participantes na clássica e mais alguns amigos que se juntaram a nós para em conjunto desfrutar de uma das mais emblemáticas "voltas" do ano.
Em cima das 8h00 arrancámos todos (fomos 11) rumo à capital alentejana mas passados meia duzia de kms fomos parados numa "operação STOP" pela policia?!?!?!....
Pois...na nossa "pressa de chegar" não parámos num semaforo e a policia (atenta) viu e foi por pouco que nos livrámos de multa... (realmente temos de ter mais atenção a estas questões, pois como diz o velho ditado, mais vale prevenir que remediar).
Passado este "susto" rumámos a sul sempre todos certinhos e com um ritmo constante na casa dos 30-35km/h.
Um pouco antes de Vendas Novas (julgo eu...) fomos forçados a paragem pois o Zé furou e toda a comitiva esperou por ele e pelo Luis Focus que ficou a ajudar.
Antes da chegada a Montemor (também não sei bem onde..., se alguém registou o km diga-me sff) fomos absorvidos pelo pelotão e ai deu-se o desmembramento da equipa, todos tentaram seguir com o pelotão e eu na verdade fiquei um pouco "confuso" pois não percebi bem se era para seguir ou não e como tava a andar num ritmo que já era perto do meu limite optei por não aumentar o esforço e seguir à mesma velocidade que tinha vindo até essa altura, perdendo o contacto com o pelotão.
Ainda passou por mim o Edgar com um pequeno grupo mas como também iam em esforço para recolar ao pelotão não segui com ele...
Portanto a partir daí foi um crono individual até Évora, sabia que o sr.Abel, Sr.Correia e o Luis KTM Revelator tinham ficado para trás mas também tentei sempre manter a velocidade que tinha e nunca cheguei a esperar por eles.
Conclusão: Fiquei bastante contente com esta participação pois decorreu sem qualquer problema de maior e para mim individualmente com uma excelente prestação pois apesar de sozinho mantive sempre um bom ritmo sempre na casa dos 30/35km.
Fica aqui o registo desta clássica: http://www.sports-tracker.com/#/workout/Spinnerbiker/fgplr7iiiu5pso84
Obrigado, Abraço a todos e até domingo
Paulo Murça

Classica Pinabike - Évora

Olá pessoal

No próximo domingo alguns elementos da CICLOMOINA iram juntar-se ao grupo Pinabike na clássica de Évora, por essa razão não foi marcada qualquer volta.
Para todos aqueles que por cá ficam vai existe volta mas destas vez fica ao critério daqueles que comparecerem no local do costume.


Boa volta para todos e até breve

Domingo 20: Santo Estevão + Campo de Tiro de Alcochete

Saudações.

Como por certo sabem o nosso chefe está no estaleiro. No entanto, não deixa de mandar umas postas de pescada a respeito dos itinerários das voltas. Aqui fica a última.




Continuação de uma boa semana.

ALERTA PARA TODOS

Olá a todos

Venho mais uma vez informar a todos os interessados em participar na clássica do Pina Bike (Évora), que me contactem a fim de poder organizar o transporte de elementos e bikes como também a confirmação para o almoço.
Mais uma vez o azar me bateu há porta em termos profissionais, acabei de fracturar o osso de escafoide da mão.
Não vou poder acompanhar no pedal mas vou como assistência da equipa CLARO nunca abandono os meus pupilos.

Para mais alguma informação aqui deixo o meu contacto para quem não o tenha: 969017486

Bons treinos e até breve

Dia 06 - Volta ao Oeste

Rescaldo da volta

Viva Moinas,
mais uma volta cumprida (e que volta...)!
À partida lá compareceram 7 moinas (o resto da malta teve medo da chuva...) para se fazerem à estrada, mas com um deles a aparecer com mazelas e debilitado fisicamente levando a que voltasse para casa logo na rotunda de Alenquer...
Os outros continuaram a volta num carrossel constante que tornou esta tirada bastante desgastante.
Com algumas duvidas de percurso lá chegámos a Torres Vedras para o tão esperado cafezinho e ainda a tempo de ver alguns dos foliões de Carnaval mais resistentes!!!
Depois foi fazermo-nos à estrada para preparar a mais dificil subida do dia (VFRosário) que foi ultrapassada sem grandes alaridos.
À chegada a Bucelas o grupo desfez-se indo 3 para cada lado (Jorge, Gazela e Luis Look) direitos ao Tojal e nós (Eu, Nuno e Luis Focus) para cumprir o resto das dificuldades que nesta altura já eram muitas, o Cabeço da Rosa já parecia um autentico muro à nossa frente, aqui o Luis seguiu no seu ritmo ficando eu e o Nuno já muito desgastados para trás e nos ultimos metros vendo o Nuno a abrir tive mesmo de serrar os dentes para conseguir ultrapassar esta "montanha".
No fim ficou mais uma excelente manhã de ciclismo e uma volta para relembrar.
Podem ver aqui as incidencias do percurso
Bons treinos
Paulo Murça
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Olá pessoal

Como combinamos no final da última volta aqui vai o percurso escolhido:



Brevemente iremos ter a clássica do Pinabike (Évora) para que não venha acontecer algum imprevisto é necessário a todos os imperessados que digam algo.

Bons treinos e até pra semana.

Domingo dia 27- Marginal ou diferente

Viva Moinas,

Como agora levo GPS (no telemovel) dá para ficar com um registo mais pormenorizado das nossas voltas e assim dá até para analizarmos e discutirmos com mais pormenor as incidências que ocorreram.
Conseguimos assim ficar com o perfil da volta e ver coisas como as velocidades, altimetrias, tempos por km etc...
Segue aqui a página para verem esta e todas as outras em que eu participei!

Grande Abraço e até Domingo,
Paulo Murça


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Olá a todos
Antes de mais queria pedir desculpas a todos pelo atraso na colocação das voltas, mas isto agora em termos profissionais está a ficar um pouco apertado.

Ao falar com o amigo Zé por telemóvel na segunda-feira tinha-mos falado em colocar uma volta diferente desta, mas ainda não tinha conhecimento da decisão por parte dos elementos do passado domingo.
O que tinham combinado entre todos foi ir e vir a Cascais sempre pela marginal, é esta a volta que vou colocar mas tive conhecimento por parte do Edgar que vai estar uma faixa cortada em toda a marginal para obras.

Não querendo alterar o que foi combinado fica em aberto a volta diferente que é: ir em direcção a pegões e junto do cruzamento de Canha virar há direita para aparecer em Alcochete depois Alverca.

Boca do Inferno (Cascais):


Opção de recurso ("ir em direcção a pegões e junto do cruzamento de Canha virar há direita [...]"):
Clicar Aqui!

Fiquem bem e até domingo

Dia 20 - Volta dos TREPADORES

Olá a todos

No passado fim de semana foi uma verdadeira etapa endurance com tanta água e vento para a próxima teremos que se fazer acompanhar de barbatanas e óculos de mergulho!!!
Temos andado alguns km em terreno plano mas desta vez vai ser um verdadeiro sobe e desce com um terreno bastante exigente mas bom para por á prova as nossas condições físicas.
Esperemos que o tempo nos de umas tréguas pois se continuar assim teremos que arranjar uma alternativa há volta marcada.



Espero que gostem desta ementa!!!!!!!!!

Próxima tirada dia 13 - CORUCHE

Aqui vou deixar mais uma tirada para a próxima semana, coruche mas desta vez com assinatura do Zé.



Vai ser a primeira vez este ano que se faz acima dos 130km, um treino de endurance a fim de preparar a clássica do Pinabike (Évora). Espero que todos estejam bem fisicamente pois se não tiverem pode ser um martírio e não um prazer de andar de bike.

Bons treinos e não abusem no sábado

Dia 06: Sto Estêvão (partida às 8h)

Aqui vai mais uma volta decidida por todos, Santo Estêvão.

Brevemente será colocada em mapa pelo nosso já conhecido cronista Edgar.

Nota: Alerta para todos, os cartões (TMN) que vos entreguei junto ao cartão do seguro (FPC) pode ser activado sem qualquer custo de chamadas entre os membros incritos na federação. Para outras redes terá um custo de 8 centimos por minuto, caso queiram utilizar isso funciona como um cartão de carregamento colocam o montante que desejarem mas teram que me dizer pois tenho que vos dar a referencia multibanco que é da federação.

Nota #2: A partir do próximo Domingo entra em vigor o horário de Verão (partidas às 8:00)

Domingo 30: "Dente de Serra"

A volta do próximo Domingo:

Cumprimentos.

23 de Janeiro: Santarém (ida por Almeirim)

Alteração: Partida às 8:00

 


Bons treinos.

Finalmente estrada seca

Depois de uma série de fins-de-semana marcados por condições meteorológicas particularmente adversas e desencorajadoras à prática do nosso desporto de eleição e de uma semana passada a lutar contra uma "bela" constipação chegara finalmente o dia de voltar à estrada com os Ciclomoina para "despachar" a volta "À volta de Montejunto, que transitara da semana passada por culpa, claro está, do São Pedro. Marcada pela aparição do temível "Homem do Martelo", que acertou em cheio num dos participantes ao ponto de impossibilitar a chegada em pelotão compacto, pode dizer-se que se tratou de uma etapa concluída com relativo sucesso.

Dia 16 - Qual volta?

Olá a todos

Estou num dilema para decidir qual a volta para o proximo domingo, realizar a que estava marcada no passado ou alterar para outra.

Existe duas versões:
1ª Realizar a volta de montejunto com súbida ao alto ( Luis Midas)
2ª Realizar um volta com terreno plano (Gazela)

Deixo aqui para que todos possam dizer de sua justiça.

Fiquem bem a até domingo

Dia 09 - Há volta de montejunto

A próxima saída vai ser em torno de Montejunto, uma jornada bem conhecida pela maioria dos membros. Fica para uma outra vez a subida ao alto pois o tempo ainda não se encontra propicio a esse fim.
Atenção a todos para a saída terá de ser ás 8.30h em ponto, com o terreno exigente e um sobe e desce constante poderá haver alguns atrasos e não queremos arranjar complicações a ninguém.
Isto não é só BIKE também temos família e não podem ser sempre penalizados.

PS: tem existido alguns atrasos nas marcações das voltas mas nem sempre se consegue arranjar tempo para tal, esperamos que melhores dias viram.

Até domingo

Seguro FPC 2011

Olá a todos

Venho informa todos os membros da CICLOMOINA que é necessário a renovação do seguro para 2011 o mais breve possivel.

A todos os membros que fizeram o seguro através da equipa é só necessário:
26€ e uma fotocopia do cartão de 2010 (frente e trás) na parte de cima de uma folha A4. Reserva-se a outra metade para colocar a vossa assinatura e logótipo da equipa.

Para aqueles que não fizeram através da equipa e queiram fazê-lo é necessário:
26€, uma foto, fotocopia do B.I e preencher um formulário que se encontra em poder da equipa.

Agradecia a todos os interessados que me possam entregar estes documentos afim de fazer o seguro o mais rápido possível, pois nunca se sabe quando ira fazer falta!!